La depresión es una enfermedad que, en su peor forma, puede ser psicológicamente devastadora.
Puede hacer que la vida de una persona sea parcial o incluso totalmente desagradable.
La deprecación puede y, en ocasiones, lleva al suicidio.
Aunque la depresión es un término general para una enfermedad con muchas formas, aún así, podría verse como una enfermedad con tres variedades generales:
1) Hay un tipo de depresión que se basa farmacológicamente, es decir, puede ser causada por un desequilibrio químico y / o un desequilibrio hormonal.
Por ejemplo, existe la depresión maníaca, que a menudo se trata con medicamentos como el litio y otros agentes similares;
2) Existe el tipo de depresión que casi todos tienen en un momento u otro, y es la depresión que se deriva de la pérdida de un ser querido, o la muerte de una mascota, o de cualquier evento negativo grave en un momento de la vida.
Esto podría denominarse depresión “situacional” o “impulsada por eventos”, y esto podría verse como una reacción “normal” ante un mal evento en la vida de una persona;
3) El tercer tipo de depresión es mucho más difícil de describir y tratar, y eso es lo que se podría llamar “depresión existencial”.
Aquí es donde una persona está deprimida por el hecho mismo de la existencia de la naturaleza, es decir, todos los acertijos y caprichos del mundo, el hecho mismo de que la persona está viva, esto es deprimente, a menudo con un libre La ansiedad flotante es generalizada dentro de esa persona.
Este tipo de depresión puede incluso etiquetarse como una forma de filosofía: que una persona está reaccionando a las incertidumbres del mundo y que esta “reacción” es la depresión misma.
Teniendo en cuenta los tres tipos de depresión, como se describe en este documento, la buena noticia es que el ejercicio y estar en forma a menudo, casi siempre, puede ser un antídoto muy eficaz para todos estos tipos de depresión.
Esto no quiere decir que sea fácil superar todas las depresiones. Es muy posible que sea necesario un asesoramiento serio, a veces combinado con un enfoque farmacológico (medicamentos), pero incluso en esos casos, el ejercicio siempre puede ser un complemento muy útil para ayudar a una persona a sentirse mejor.
El ejercicio en sí mismo puede aumentar la producción de endorfinas y hormonas del cuerpo que ayudan a una persona a sentirse mejor.
Además, al ponerse en mejor forma, una persona a menudo desarrolla un mejor sentimiento de autoestima.
Además, una persona puede establecer sus propios objetivos personales de acondicionamiento físico, y los objetivos, por sí mismos, pueden ayudar a una persona a salir de la depresión.
No hay una cura para todo, necesariamente, pero como con todo en la vida, si uno se esfuerza, a menudo se puede encontrar una salida.
A menudo no es muy fácil, pocas cosas en la vida lo son, pero con un poco de tiempo y esfuerzo, una persona puede avanzar significativamente contra la depresión y puede llevar una vida más normal.